7x gezond ontbijt recepten

ontbijt Het ontbijt… Een makkelijke maaltijd om over te slaan vanwege weinig trek of tijdsnood. Toch raad ik het aan om goed te ontbijten. Waarom? Het helpt je lichaam en spijsverteringsstelsel op gang te komen en het zorgt ervoor dat je niet zoveel tussendoor snoept de rest van de dag. Het ontbijt bestaat uit ongeveer 15% van alle voedingsstoffen die je op een dag nodig hebt. Als je het ontbijt over slaat is het moeilijk om die voedingsstoffen toch nog binnen te krijgen. Genoeg redenen om dus goed te ontbijten. In deze blog geef ik 7 gezond ontbijt recepten ideeën. Deze recepten kun je natuurlijk zelf persoonlijk uitwerken. Kijk wat voor jou goed werkt en wat je lekker vindt.

  1. Eieren; gebakken/roerei/gekookt met groenten
  2. Fruit met noten
  3. (groene) Smoothie
  4. Speltboterham/zuurdesembrood/roggebrood met (geiten)kaas, zelfgemaakte pindakaas, groenten, gemengde noten van Horizon
  5. Pap van (amandel)melk met havermout, appel en kaneel
  6. Pannenkoekjes van (amandel)melk, eieren en havermout
  7. Chiapudding met fruit en noten

 Heb je zelf nog ideeën? Laat dan wat van je horen!

Deel & inspireer!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •