Geitenyoghurt met muesli + honing

Als ik ‘s ochtends wakker word kijk ik altijd zo erg uit naar mijn ontbijt! En ook al is deze al maanden hetzelfde, ik ben hem nog steeds niet beu. Misschien komt het omdat deze geitenyoghurt met muesli binnen twee tellen gemaakt is, super voedzaam en heel lekker is. Het “recept” kun je hieronder lezen!

Recept geitenyoghurt met muesli

Ingrediëntenlijst

  • 150-200 milliliter geitenyoghurt
  • 3 eetlepels muesli
  • 1 appel
  • 1 eetlepel (bloemen)honing
  • kaneel

Benodigdheden

Bord + mes

Bereidingswijze

  1. Doe de geitenyoghurt in een diep bord of schaaltje.
  2. Was en snijd de appel in kleine stukjes.
  3. Voeg de muesli + appel + honing + kaneel toe aan de yoghurt.

Eetsmakelijk!

muesli1geitenyoghurt-met-muesli mijn-favoriete-ontbijt

Tips + feitjes + voordelen

  • Dit recept is voor 1 persoon.
  • Lust je geen geitenyoghurt, kies dan gewoon voor gewone yoghurt/sojayoghurt/kwark.
  • Geitenyoghurt is verkrijgbaar in alle supermarkten bij de yoghurtafdeling. Zelf gebruik ik altijd deze geitenyoghurt.
  • Wil je deze muesli ook zelf maken? Lees hier het recept voor muesli met gepofte quinoa.
  • Met dit ontbijt krijg je lekker veel voedingsstoffen binnen wat ideaal is om je dag mee te beginnen! Omdat het lekker veel vezels bevat, krijg je er een verzadigd gevoel van. Wat resulteert in minder trek heel de dag door. Bovendien bevorderen vezels de stoelgang en houden ze je bloedsuikerspiegel in balans. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van vezels
  • Ik gebruik vrijwel altijd bloemenhoning. Deze honing is super lekker en wist je dat het ook heel voedzaam is? Het is rijk aan vitamines en mineralen, maar heeft ook een medicinale werking. Het gaat namelijk virussen, schimmels en bacteriën tegen. Eet het dan wel rauw, want verwarmde honing verliest zijn medicinale werking. 
  • Amandelen zijn erg gezonde noten. Ze bevatten veel vitamine (bijvoorbeeld B11), maar ook veel mineralen zoals magnesium en zink. Magnesium is belangrijk voor de opbouw van spieren. Zink zorgt goed glanzend haar + een mooie huid + goed geheugen. Niet verkeerd toch?!

 

Voedingswaarde + allergieën

Voedingswaarde geitenyoghurt Calorieen Koolhydraten Eiwitten Vetten Verzadigd vet Vezels Natrium
In gram 331 44.2 9.6 12 5 5.3 0.156
Deel