Ananas smoothie met bramen en superfoods

Een smoothie als ontbijt is makkelijk te maken, super voedzaam en ook nog eens heel lekker. Het enige wat je hoeft te doen om deze ananas smoothie te maken is de ananas snijden, de dadels ontpitten en de blender op de hoogste stand te zetten. Et voilà, genieten maar!

Recept

Ingrediëntenlijst
  • handje spinazie
  • ¼ ananas
  • handje (bevroren) bramen
  • 3 dadels
  • water (glas)
  • eventueel superfoods zoals maca en tarwegras
Benodigdheden

Mes + snijplank + blender

Bereidingswijze
  1. Snijd de ananas in stukjes en doe het in de blender.
  2. Ontpit de dadels en doe deze ook in de blender.
  3. Voeg de voorgewassen spinazie, bramen, water en eventuele superfoods toe.
  4. En blenden maar!

Tips & voordelen

  • Bramen zijn makkelijk in te slaan, koop ze gewoon bevroren uit het diepvriesvak. Dit fruit wordt vers ingevroren dus bevat nog steeds alle vitamines en mineralen. En dat zijn er nogal wat! Bramen bevatten vitamine A, B en C! Daarnaast bevat het ook mineralen zoals kalium, calcium en magnesium. Tot slot bevatten bramen veel vezels
  • Dadels maken deze smoothie niet alleen zoet, het maakt deze smoothie nog gezonder. Dadels bevatten allerlei gezondheidsvoordelen. Lees meer over dadels en alle voordelen!
  • Spinazie bevat veel vitamine A, B en C! Daarnaast bevat het ook veel kalium, calcium en magnesium. Het geeft deze smoothie meer smaak en maakt hem extra voedzaam.
  • Deze smoothie vult aardig, maar mocht je dit te weinig vinden voor een ontbijt. Voeg dan eens havermout en lijnzaad toe. Dit maakt de smoothie dikker en geeft je een langer verzadigingsgevoel!


Deel & inspireer!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •