Aardbeien banaan smoothie

Voor iedereen die een gezond, simpel en lekker ontbijt wilt: Probeer deze aardbeien banaan smoothie. Deze smoothie is namelijk een ideaal begin van de dag: binnen een mum van tijd gemaakt, specialer dan een volkoren boterham én vooral heel erg lekker. Doe slechts alle ingrediënten in een blender et voilá! Bovendien vult deze smoothie erg goed waardoor je een lang vol gevoel hebt. Bekijk mijn recept hieronder:

Recept

Ingrediëntenlijst

  • 1 banaan
  • 5 verse aardbeien
  • 150 milliliter melk naar keuze (ik heb gekozen voor amandelmelk)
  • 150 milliliter water
  • 3 eetlepels havermout
  • 1 eetlepel lijnzaad

Benodigdheden

Blender/staafmixer

Bereidingswijze

  1. Was de aardbeien en snijd ze door de helft. Doe ze in de blender.
  2. Schil de banaan en snijd deze in vieren. Doe de banaan bij de aardbeien in de blender.
  3. Voeg de amandelmelk + water + havermout + lijnzaad toe.
  4. Blend het geheel tot een smeuïge massa.

Bon appetit!

ingrediënten-smoothie aardbei aardbeien-banaan-smoothie close-up-aardbeien-banaan-smoothie

Tips, feitjes & voordelen

  • Dit recept is voor één persoon.
  • Een banaan bevat in kleine hoeveelheden vitamine A + B + C. Verder zijn bananen rijk aan kalium, fosfor, magnesium en zink. Tot slot bevatten ze 2 gram vezels per banaan. Vezels dragen bij aan goede darmflora en geven een vol gevoel!
  • Aardbeien bevatten vitamine B in kleine hoeveelheden zoals vitamine B6 en B11. Ook zijn ze erg rijk aan vitamine C. Zo bevat één portie gram de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Deze vitamine is goed voor de weerstand en gaat het verouderingsproces tegen. Net als bananen bevatten aardbeien 2 gram vezels.
  • Lees hier alle voordelen van havermout en lijnzaad.
  • Heb je geen idee wat vitamines en mineralen allemaal doen in je lichaam? Lees dan alles over vitamines en mineralen en ontdek de functies van deze stofjes!

 

Deel & inspireer!
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •