Heb je de intentie om een afvalpoging ditmaal écht tot een succes te maken? Dan is een goede voorbereiding het halve werk. Een succesvolle afvalpoging zit ‘m namelijk niet in… Lees meer →
“Het is al om zeep, ik begin maandag wel weer” of “Vanaf 2020, dán begin ik echt”. Klinken deze argumenten (of eigenlijk excuses) bekend in de oren? Je leefstijl, ongezonde… Lees meer →
Niet afvallen terwijl je dat wel wilt kan erg frustrerend te zijn. Ben je op zoek wat de oorzaak is dat je niet (meer) afvalt? Dan is het goed om… Lees meer →
Wat je vooral niet moet doen als je succesvol wilt afvallen, kun je hier lezen. In deze blogs geef ik je 7 tips wat je juist wél kunt doen waardoor… Lees meer →
Hardnekkige extra kilo’s. Wil je ze graag kwijt, dan kun je een leger aan snelle oplossingen bedenken. Crash-diëten, afslankpillen, poeders, shakes, dure afvalprogramma’s of superfoods. Lijkt dé beste oplossing en… Lees meer →
Herken je het moment dat je na een drukke, lange dag op de bank zit en dat de gedachte voorbij komt: “Mmm, nu heb ik toch wel zin in iets… Lees meer →
Wat ik regelmatig te horen krijg is: “Ik weet heus wel wat ik moet doen”. Toch (!) gedragen we ons vaak anders dan dat we zouden willen. Hoewel je misschien… Lees meer →
“Eet twee stuks fruit op een dag” – “Doe aan intermitting fasting en je valt zo kilo’s af” – “Je kunt beter koolhydraten skippen dan voel je je veel beter”… Lees meer →
We weten allemaal wel dat we gezond zouden moeten eten. Alleen wordt ons dit knap lastig gemaakt door onder andere de levensmiddelenindustrie. Kijk maar eens in de supermarkt, zo’n 80%… Lees meer →
Voor velen is het principe ‘alles of niets’ denken erg herkenbaar. Heb je eenmaal toegegeven aan één stukje melkchocolade met karamel & zeezout… Dan kun je ‘m toch net zo… Lees meer →
