Herken je het moment dat je na een drukke, lange dag op de bank zit en dat de gedachte voorbij komt: “Mmm, nu heb ik toch wel zin in iets… Lees meer →
Wat ik regelmatig te horen krijg is: “Ik weet heus wel wat ik moet doen”. Toch (!) gedragen we ons vaak anders dan dat we zouden willen. Hoewel je misschien… Lees meer →
“Eet twee stuks fruit op een dag” – “Doe aan intermitting fasting en je valt zo kilo’s af” – “Je kunt beter koolhydraten skippen dan voel je je veel beter”… Lees meer →
We weten allemaal wel dat we gezond zouden moeten eten. Alleen wordt ons dit knap lastig gemaakt door onder andere de levensmiddelenindustrie. Kijk maar eens in de supermarkt, zo’n 80%… Lees meer →
Voor velen is het principe ‘alles of niets’ denken erg herkenbaar. Heb je eenmaal toegegeven aan één stukje melkchocolade met karamel & zeezout… Dan kun je ‘m toch net zo… Lees meer →
Bestaat dat?! Een dieet waarbij je alles mag eten zónder dat je aankomt? Ja zeker! Zie het eerder als een eetpatroon dat je jezelf kunt aanleren waarbij je alles, maar… Lees meer →
Heb jij graag het verlangen of het voornemen om gezonder te eten? Maar is jouw vraag tegelijkertijd: Waar. Te. Beginnen? Lees dan snel verder! In deze blog leg ik uit… Lees meer →
Heb jij een voornemen voor het nieuwe jaar? Dan kan het creëren van gezonde gewoonten helpen om jouw doel(en) te bereiken én te behouden! Zeg vaarwel tegen diëten zoals crash-,… Lees meer →
“Het is al om zeep, ik begin maandag wel weer” of “Vanaf 2020, dán begin ik echt”. Klinken deze argumenten (of eigenlijk excuses) bekend in de oren? Je leefstijl, ongezonde… Lees meer →
In onze maatschappij is er in overvloed (bewerkt) eten verkrijgbaar. Supermarkten, stations, winkels, eetcafé’s, restaurants, kiosken – noem het maar op. Wij maken ons eigenlijk geen zorgen hoe we aan… Lees meer →
