Groene smoothie

Dit is ondertussen mijn vierde groene smoothie op mijn blog, maar gek genoeg kan ik er niet genoeg van krijgen. Ik vind namelijk dat er niks tegen een groene smoothie in de ochtend op gaat. Waarschijnlijk omdat het super lekker, voedzaam is en veel energie geeft. Maar het voelt gewoon goed en geeft een extra zetje om de rest van de dag ook gezond te eten. Deze smoothie is makkelijk en binnen vijf minuten te maken. Ook ideaal als je geen tijd en zin hebt om een ontbijt te maken. Hieronder vind je het recept!

Recept

Ingrediëntenlijst

  • 250 milliliter koud water
  • handje spinazie, gewassen
  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • ½ avocado
  • ½ citroensap

Optioneel: eetlepel bijenpollen/1 eetlepel lijnzaad/1 theelepel chiazaad/stukje verse gember/handje basilicum

Benodigdheden

Blender

Bereidingswijze

  1. Doe alle ingrediënten: water + spinazie + banaan + kiwi + avocado + citroensap in de blender en mix het geheel 1-2 minuten tot een glad geheel.
  2. Voeg eventueel andere ingrediënten naar wens toe.

Enjoy!

ingrediënten-groene-smoothie blender groene-smoothie close-up-groene-smoothie

Tips, feitjes & voordelen

  • Dit recept is voor twee personen of voor één persoon twee dagen.
  • Je kunt de smoothie in de koelkast bewaren (1 dag) of in de vriezer bewaren (max 1 week).
  • Deze smoothie is onwijs gezond, omdat het rijk is aan allerlei vitamines, mineralen, vezels en onverzadigde vetten.
  • Avocado’s zijn gezonde vruchten. Ze bevatten vitamine B + C en zijn rijk aan mineralen zoals kalium, magnesium en zink. Kalium is nodig voor een normale bloeddruk. Magnesium zorgt ervoor dat spieren goed kunnen werken en zink draagt bij aan een goede huid, glanzende haren en sterke botten. Wil je meer weten over avocado’s? Lees dan mijn blog over avocado’s en kom alles te weten over deze bijzondere vrucht.
  • Lees hier alles over de gezondheidsvoordelen van kiwi!
Deel