Voeding en energie; zorg voor de beste brandstof

wortelsOm onze fabriek goed werkende te houden is brandstof van cruciaal belang. Maar er is onderscheid in brandstof voor ons lichaam. Daarom is het belangrijk om te weten waar onze brandstof uit bestaat, wat we nodig hebben en hoeveel we nodig hebben. Hieronder in het kort een kleine introductie over voeding(stoffen).

Waarom hebben we voedingsstoffen nodig?

1. Voedingstoffen geven energie voor de volgende functies

  •  Ze houden het lichaam op de juiste temperatuur
  •  Ze zijn nodig om arbeid te te kunnen verrichten

2. Bouwstoffen zijn nodig voor groei, ontwikkeling en hernieuwing

  • Opbouw van lichaamscellen
  • Opbouw van verschillende soorten lichaamsvocht

3. Stoffen die allerlei processen in het lichaam regelen

Welke brandstof is er?

In totaal zijn er zo’n 50 voedingsstoffen bekend die ervoor zorgen dat alle levensprocessen goed worden uitgevoerd. Dit zijn:
Macrovoedingsstoffen; Het lichaam heeft er relatief veel van nodig. Het is de brandstof voor het lichaam.

Microvoedingsstoffen; Het lichaam heeft ze nodig om energie vrij te maken van de energie uit macrovoedingsstoffen en om aminozuren uit eiwit vrij te maken. Ook zorgen ze voor een goed lopende werking van veel processen in het lichaam.

Voeding en energie, welk voedsel geeft ons de meeste energie?

Voedsel uit de natuur, het liefst onbewerkt en zo puur mogelijk, zijn het rijkst aan voedingstoffen. Het is ons bedoelde brandstof! Belangrijk is het dus om een voedselpatroon te hebben waarvan de basis bestaat uit producten die veel gezondheidsvoordelen bevatten zoals vitamines, mineralen en vezels bevatten. Op die manier kun je er dus voor zorgen dat alle processen optimaal kunnen worden uitgevoerd!

Tips + feitjes + voordelen

Deel